産後は"聞くチカラ" "話すチカラ"衰える！？

これは私が産後6ヶ月頃のお話です。

子どもが早く寝てくれたので

久々に夫と録画していたお笑い番組を観ました。

久々に笑うぞーと意気込んでいたのに

あれ？

芸人さんのテンポのいい会話が全く聞き取れない…

思わず

「これ2倍速？全然聞き取れないんだけど」

と夫に伝えると

「ちがうよ。普通速」と返答

ん？私の聞くチカラ弱ってる！？

その後の夫との会話では

『ほらアレアレ』

『何て言うんだっけ・・・』

と言葉も出てこない・・・

聞くチカラも話すチカラも

衰えてる自分に愕然としたのを覚えています。

一日中、赤ちゃんと過ごす時間は

かけがえのない幸せな時間ではあるけれど

赤ちゃんのお世話に意識が向きすぎ

自分の変化に全く気づかなかったのです。

そこから、赤ちゃんだけに向けていたベクトルを

少しづつ自分に向けるリハビリが始まりました。

何をしたかというと

まず

／

自分のカラダに意識を向ける

＼

ことから始めました。

例えば

今日の呼吸は浅い？深い？

今日の体の調子はどう？

と自分に質問してみるのです。

あぁ。呼吸が浅くなってたわ・・・

ん？今日は右肩が重く感じるな・・・

など

自分体の変化を意識してみるのです。

赤ちゃんのお世話は

心身ともに緊張状態が続くので

ついつい自分の体の痛みを見過ごしたり

『まぁこんなもんか』と、ほっといてしまうこともよくあります。

でも、もし

ほんの少しでも自分のカラダに意識を向けることができれば

衰えかけた”自分に意識を向ける”という感覚が少しづつ戻ってきます。

自分の体の声を聞き

心の声も聞く。

そして少しづつ言葉にしてて発してみる。

もし、産後に聞くチカラ・話すチカラが衰えたと感じたら

ぜひ、自分のカラダに意識を向ける問いかけからやってみてくださいね。